dieta trening

1. WIEK: 34 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 108 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: nie licze kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, metanabol, testosteron, boldenon, nandrolon,trenbolon drugi cykl byl z tescia, mietka i boldka na sam koniec poszla deka [...]

Od tzw."herbatek odchudzająych"trzymaj się z daleka.Znam mnóstwo dziewczyn,które opijały się tymi przeczyszczającymi cudami,a teraz wydają krocie na lekarzy.Mają tak zaburzoną przemianę materii i problemy z układem pokarmowym i wydalniczym,że słów brak.Trening i dieta to klucz do sukcesu.A z herbat to polcam zieloną!

ok udzielam odpowiedz: zbedne dla ciebie sa te suplementy. A gdybanie nad aminokwasami czy bialkiem jest rownie zasadne jak 150 brzuszkow przed snem. Naprawde udaj sie do powyzszych dzialow i poczytaj sobie o tym. TRENING -> DIETA -> SUPLEMENTY DIETY

2,5 tyg na cyklu jest dieta dobry trening a obwody nic się nie zmieniają nigdy nie miałem problemu z budową masy. Serotonina podobno obniża testosteron a on jest potrzebny do budowy masy mięśniowej? Jakieś rady ktoś ogarnia temat? Zmieniony przez - dajw1990 w dniu 2018-01-30 21:26:49

wyrzuć jedno wyciskanie i daj rozpiętki w plecach wyrzuć jeden wyciąg i daj podciąganie na drążku na barki wyrzuć jedno wyciskanie rozpisz trening na nogi napisz coś o sobie wiek staż waga wymiary dieta sprzęt itp

Witam na ten odblok kupiłem BIOSTERON 10mg z apteki,ZMA, TRIBUSTERON 60 z Olpimpu, oraz zakupiłem do tego jakies witaminy no i oczywiscie będzie Dieta wysoko Białkowa i Trening.Czy to wystarczy ? Pozdrwiam i dziękuje wszystkim za POMOC. PAPA

1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:125 -udo:66 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: czysta -białko: 200 2,4/kg -węglowodany: 230 -tłuszcz: 40 0,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nie byłem na cyklu 8. TRENING: 3 treningi k1 + 3 treningi na siłowni 2x góra + fbw (nogi to moja [...]

[...] zależy od tego jak zrobisz redukcję Rób tą masówkę i tak jak za dużo fatu ci wejdzie to nie będziesz mógł od razu tego zredukować bo to będzie konflikt z obecnym cyklem treningowym. Po skończonym cyklu policzysz swoje %BF i ułożysz cykl. Dobre aeroby, trening, dieta i BF nie ma :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2009-04-17 18:43:25

1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: Nie mierze się 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 610g -tłuszcz: 85g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: x 8. TRENING: 6xtyg split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: x 11. POZIOM BF%: +/- 12% 12. TENDENCJA DO [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 88 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 107 UDO:59 TALIA: 93 powoli spada 5.STAZ NA SILOWNI: 3.5 roku 6.DIETA redukkcyjna IALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: masowy 4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 67kg 3. WZROST: 165cm 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: ~95 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: był 2 lata z przerwami a teraz 1.5 roku nie ćwiczę 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wzrost 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

dieta staram sie minimum 4razy dziennie jeśc ale jak da rade to oczywiście częściej, normalne jedzonka tylko staram sie o duza ilośc węglowodanów i ewentualnie wspomagam sie jakąś odżyweczka białkową aktywnośc róznie to bywa ale ogolnie dośc duża cwicze SW ok 6-9h tygodniowo, chociarz róznie to bywa ale raczej moim zdaniem nie tu tkwi problem [...]

z dupy ten cykl cyklem to bym tego nawet nei nazwal wypełnij to to pomsylimy co dla ciebie bedzie dobre 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] ustala się pod kątem suplementów tylko celu jaki się chce osiągnąć Jak już się ułoży dietę to dokłada się suplementy które ten cel osiągnąć pomogą Jak chcesz robić masę to dieta pod kątem masy, zbilansowana z kaloriami na plus Wiadomo że trening też powinien być odpowiedni do tego co chcemy osiągnąć Poza tym glutamina to był trochę zły wybór [...]

Wiek:18lat waga: 70kg Staż: 1 miesiąc, wróciłem po przerwie, wcześniej ćwiczyłem przez 4 miesiące ale bez diety więc masa szła tylko na początku, a poźniej był zastój. Max wycisk:100kg Max martwy: 140kg Dieta: 3396kcal, 170g Białka, 457g Węgli, 80g Tłuszczy. Trening: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie skos góra 12,10,10,8 Wyciskanie płasko [...]

Proszę wypełnić ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Wypełniałem wcześniej, ale coś nie weszło: 1. WIEK: 29 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: 550 -tłuszcz:75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: Każda partia 2 x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

. WIEK: 23 2. WAGA: 71 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: (58) -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata(spore przerwy na poczatku) 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 48 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Cykl 10 omy(1 strzal na tydzien), 2: (Boldenon 250+20omy) 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: MASA 10. [...]

waga obecna 85kg porażka 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 6 6.DIETA BIALKO: 2.5/1kg WEGLOWDANY: ok 6g/1kg TLUSZCZ: 2.5/kg mysle aby zwiekszyc nigdy nie mialem problemu z otłuszczeniem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troszke ostatnio OMEN DECA AGA 8.TRENING: OBECNI 3 RAZY W TYG 9.CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: nie mierze -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany:5,3g/kg węgle zwiększę nawet do 6 niedawno zacząłem mase -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero tylko 1 prohormony 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL [...]